Due to COVID 19, there are a lot more of us working from Home to try to slow the spread of the virus. But turning your home into your office is tricky even in the best of times, as it can be super hard to separate work and life when they’re both happening in the same place.
Here are a few things you can do to try to effectively work from home:
- Wake up early. You need time to prepare for the day, both mentally and physically.
- Get dressed and try wearing shoes. It’s a way to try to keep that line between work and relaxation crystal clear.
- Pick one or more dedicated workspaces, ideally with a decent chair that will support your back.
- Try to keep your bedroom as a sacred space for sleeping and relaxing where work is banned. It’ll help make the work-life divide a little clearer.
- Sign out and turn off notifications for work-related email and instant messaging when the day is over — especially if you’re signed in on your personal devices.
- Listen to music or put the TV on quietly, since working from home can sometimes be a little too quiet, which makes it difficult to focus.
- Overworking can be a real issue, so clearly define what hours you will be working and stick to it.
- And have lunch breaks where you don’t look at anything work-related.
- Also, take frequent breaks so you don’t burn out.
- Be sure to socialize after work, even if it’s just a video call.
- Don’t do household chores randomly throughout the day, since it can get distracting. Instead, schedule a specific time for them.
- Communicate to people you live with that you’re working.
- Use headphones and mute your microphone during conference calls to minimize the amount of audio feedback and times that random sounds interrupt the conversation.
- Be in regular contact with your team. in part to make sure that you’re actually working from home
- Go outside! Even if it’s just a quick walk around your block, the fresh air will do wonders.
- Finally, stay active. If you can’t go to the gym, there are plenty of effective workouts you can do at home
As seen originally on Buzzfeed
COVID 19: Συμβουλές για αποτελεσματική εργασία από το σπίτι
Λόγω του COVID 19, οι περισσότεροι από εμάς εργάζονται από το σπίτι για να προσπαθήσουμε να επιβραδύνουμε την εξάπλωση του ιού. Αλλά η μετατροπή του σπιτιού σας ως το γραφείο σας είναι δύσκολο ακόμη και στις καλύτερες εποχές, καθώς μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να χωριστεί η εργασία και η προσωπική ζωή όταν συμβαίνουν και τα δύο στο ίδιο χώρο.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να εργαστείτε αποτελεσματικά από το σπίτι:
- Ξυπνήστε νωρίς. Χρειάζεστε χρόνο για να προετοιμαστείτε για την ημέρα, τόσο διανοητικά όσο και σωματικά
- Ντυθείτε και δοκιμάστε να φορείτε παπούτσια. Είναι ένας τρόπος να προσπαθήσετε να διατηρήσετε ξεκάθαρη τη γραμμή μεταξύ εργασίας και χαλάρωσης
- Επιλέξτε έναν ή περισσότερους χώρους εργασίας εντός του σπιτιού , ιδανικά με μια πολύ καλή καρέκλα που θα στηρίξει την πλάτη σας
- Προσπαθήστε να κρατήσετε την κρεβατοκάμαρά σας σαν ένα ιερό χώρο για ύπνο και χαλάρωση όπου απαγορεύεται η εργασία. Αυτό θα βοηθήσει να καταστήσει πιο ξεκάθαρο τον διαχωρισμό της εργασία και της προσωπικής ζωής.
- Όταν η ημέρα τελειώσει, αποσυνδεθείτε και απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις για μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και άμεσων μηνυμάτων που σχετίζονται με την εργασία, ειδικά εάν είστε συνδεδεμένοι στις προσωπικές σας συσκευές
- Ακούστε μουσική ή βάλτε την τηλεόραση αθόρυβα, αφού η εργασία από το σπίτι μπορεί μερικές φορές να είναι λίγο πολύ ήσυχη, γεγονός που δυσκολεύει στην συγκέντρωση.
- Η υπερβολική εργασία μπορεί να είναι ένα πραγματικό ζήτημα, οπότε καθορίστε με σαφήνεια ποιες ώρες θα εργαστείτε και θα πρέπει να τις τηρήσετε
- Και κάνετε μεσημεριανά διαλείμματα με τα οποία δεν θα βλέπετε κάτι που να σχετίζεται με την εργασία
- Επίσης, κάντε συχνά διαλείμματα ώστε να μπορείτε να ξεκουράζεστε.
- Βεβαιωθείτε ότι θα κοινωνικοποιηθείτε μετά από την εργασία, ακόμα και αν πρόκειται για τηλεοπτική κλήση.
- Μην κάνετε δουλειές του σπιτιού τυχαία καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, καθώς μπορεί να αποστασιοποιηθείτε από την εργασία σας . Προγραμματίσετε μια συγκεκριμένη ώρα για τις δουλείες του σπιτιού.
- Επικοινωνήστε με τους ανθρώπους με τους οποίους εργάζεστε
- Χρησιμοποιήστε ακουστικά και σίγαση του μικροφώνου σας κατά τη διάρκεια τηλεφωνικών συνδιασκέψεων για να ελαχιστοποιήσετε την ανατροφοδότηση ήχου και τον χρόνο που οι τυχαίοι ήχοι διακόπτουν τη συνομιλία σας.
- Να είστε σε τακτική επαφή με την ομάδα σας, εν μέρει για να βεβαιώσετε ότι πραγματικά εργάζεστε από το σπίτι
- Πηγαίνετε έξω! Ακόμα κι αν είναι μόνο ένας γρήγορος περίπατος γύρω από το σπίτι σας, ο καθαρός αέρας θα σας βοηθήσει.
- Τέλος μείνετε ενεργός. Εάν δεν μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές προπονήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
